髋关节扭伤要好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就局部制动一段时间。如果经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点消炎止痛的药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
髋关节扭伤一般可以通过热敷、药物治疗、牵引等方式来处理。
如果患者出现了髋关节部位的损伤，首先要限制髋关节的屈伸和腿部的负重运动，其次是在受伤之后，需要进行下肢的牵引治疗，以便使髋关节部位得到有效的制动，这样才能为损伤的关节进行恢复，同时还可以使用活血化瘀的药物，外敷和口服。受伤48小时后可以进行髋关节部位的热敷，促进局部的血液循环，有利于关节的恢复，而且需要在患者的四肢牵引四个星期之后，逐步进行膝关节的屈伸运动，6周内尽量不要下地，以免造成损伤的恢复速度减缓，术后留下髋关节负重活动时的疼痛。
髋关节扭伤4-6周才能好。
严重骨折时，是扭伤至骨，如股骨之颈骨折等，或有关节脱位发生，韧带的运动、以及其他一些条件。那么，要想恢复得更快的话，就要考虑患者是否存在着创伤感染以及其他疾病等问题。这样恢复的具体时间，会更长久一些，在此背景下的话语，时间至少还需4周至6周左右，方可彻底治愈，手术后也要主动做一些机能上的运动，因此，如此，恢复时间相对较长。
问题分析：你好，考虑为髋关节炎的病变发生，多因髋关节扭伤病史，致使了关节处韧带软组织增生粘连，关节间隙变窄，滑液减少，无菌性炎症发生，从而引发了肿痛的症状发生。
意见建议：建议静养休息避免劳累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并给予髋关节处热敷理疗，外敷通络祛痛膏，针灸电疗，口服壮骨关节丸，舒筋活血片，三七伤片，小活络丸等药物治疗。
根据描述看属于髋关节韧带的损伤，建议卧床静养，口服芬必得，外放正红花油。
