深睡眠不足可以通过调整生活方式以及饮食习惯进行改善。
日常在睡觉的时候，尽量选择在十到十一点之前睡觉，在睡觉的时候不可看手机或看电脑，主要手机和电脑有辐射，会干扰人的正常睡眠。日常可结合身体的情况，适当的做一些有氧运动的故事，身体处于放松的状态。在睡觉之前可以适当的做一些冥想或者深呼吸，能够改善身体。
长时间睡眠不充足会引起神经衰弱，导致身体出现记忆力下降、头晕已经恶心等症状。如果比较严重，需要使用药物进行调理。
深睡眠的时候是恢复人的体力和脑力的时候，因此夜间的深睡眠对健康是有益的。夜间深睡眠时间短，物理治疗和失眠认知行为治疗也可以增加深睡眠，缓解压力，白天的时候不要频繁打盹，把睡眠压力到晚上释放都，都可增加深睡眠。
深度睡眠会睡的很沉，很难被吵醒，深度睡眠醒来以后，大脑中不会记住梦境的场景。做梦是在浅睡眠时进行，因为浅睡眠醒起来以后，人的意识状态中能回忆起梦境的场景，而深度睡眠没办法回忆梦境，并不能记住梦境，也就无从得知是否做梦。
问题分析：据患者病情描述，有失眠症状，需要服用药物促进睡眠。
意见建议：首先，如何服药不是简单的问题，服药效果与病情原因、失眠程度、个体差异、药物种类都有关系，所以建议最好到医院通过检查，在医生面诊的指导下具体用药为宜。
