问题分析：正常成人一天睡眠时间在8小时左右，但因个体差异睡眠时间有一定的差异，只有第二天起床不感到困倦不适就行，你睡眠时间平均小时若没有任何不适情况是正常的。
意见建议：平时多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品，尽量保持睡眠充足。
患者出现了睡眠时间短的原因，导致的因素是有很多的，需要具体的问题进行具体的分析。
每个人需要的睡眠时间是不同的，有些人具有短睡基因，每天只睡4-5个小时，也能够保障睡眠质量，白天也不会出现体力不足等症状，有的老人睡眠时间会缩短，但是也不会影响正常的生活，白天也没有不舒服的症状，这是正常的老化过程，不用担心。有的人睡眠时间过短，可能与社会的环境或者是工作的要求有关，也有的是情绪障碍比如抑郁症，或者白天睡眠压力不足等原因，所以具体要根据自身的情况进行分析。
如果有睡眠时间过短，但是没有影响白天的工作和学习，不必过于的纠结。但是如果是有疾病所导致的，一定要去医院做检查，并积极的配合医生做治疗。
问题分析：您好，失眠多梦考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，
意见建议：另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情
问题分析：你好,一般睡眠不好都是因为心理压力过大而导致的。
意见建议：建议平时应该多注意下饮食,尽量不要吃太多刺激性的食物.在睡觉之前喝点热牛奶,用热水敷脚。
问题分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅有关的，也可能是神经衰弱,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,
意见建议：注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。不要有太大压力。
指导意见：主要是精神紧张压力过大造成的神经衰弱，建议平时适当锻炼身体增强体质，保持心情舒畅缓解精神压力，需要调整心态才能够慢慢缓解症状。
