问题分析：安眠药最多一次可以吃2片可以达到深度睡眠,安眠药的种类有很多，常用的有地西泮或艾司唑仑片等。一般用于助眠则睡前口服1-2粒即可。
意见建议：建议您，年轻人最好不宜服用，如果失眠可以服用谷维素和安神补脑液看能否改善。安眠药久服会有依赖性应慎用。
病情分析： 研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸。因此，适量食用富含色氨酸的食物，能更好地促进人脑分泌血清素，以利睡眠。很多食物中都含有丰富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麦饼、核桃、葵花子等，水果中的香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等，也含有较为丰富的色氨酸。晚餐时多吃这些食物，效果很好。
意见建议：中医还认为，一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效，可有效促进睡眠，如百合、桂圆、莲子、蜂蜜、小麦、银耳、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，睡前食用或泡水饮用也能帮助你“做个好梦
指导意见：您好，很高兴为您解答，请问您也什么要一下子吃那么多，一般安眠药一次只吃一粒，不要过量
问题分析：你好，依据你的描述考虑分析失眠多梦考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。
意见建议：建议在医生指导下规范使用安眠药，若吃多了可能产生很大的毒副作用。
指导意见：你好，每个人的情况不同用药也是不一样的，一般选择1--2片就行了，不要过量的服用，
指导意见：失眠心烦，睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,等,应作适当的体力活动.也可以吃一些食物来预防失眠
