营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。
指导意见：您好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神 补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠 环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问题分析：你好！有限制的。安眠药种类较多，以鲁米那、速可眠、氯丙嗪、安定、奋乃静等最常用的。建议中药治疗较好。分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。
意见建议：建议综合治疗失眠。不要长期服用安眠药，会产生依赖性和抗药性。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。
病情分析： 您好，安眠药只是临时使用，不能长期服用，另外安眠药属于处方药，没有大夫开是买不到的，
意见建议：您的情况建议服用安神类药物比较健康。祝您健康
指导意见：你好 一般来说你的情况主要是要考虑是属于心脾失养导致的失眠的症状 是可以使用点滋补心脾的药物进行治疗一下就是可以的一般来说你的情况是可以使用点滋养心脾的 归脾丸 加上点 安神定志的 安神定志丸进。行治疗一下就是可以的 效果是很不错的 平时也是可以和点酸枣粉也是很不错的
病情分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
