顺产后需要做的产后恢复有：产后42天可以做盆底肌修复的，需要警惕是否是腹直肌的分离，水果不要吃，满月之后可以吃，42天以上可以做产后瑜伽的，注意保暖忌生冷食物的，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜。
指导意见：你好， 是可以起到治疗的作用的，建议你加强营养， 给宝宝母乳喂养，是额可以帮助子宫提前恢复的。
顺产产后恢复检查可以去医院检查B超，了解子宫的恢复情况，看是否正常，排除宫腔残留的可能。产后多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，有不适需要及时去医院检查就诊。
指导意见：对于这种情况，建议患者检查一下腰痛发生的原因，首先考虑可能和姿势不良有一定关系所以建议平时要注意不要久坐，同时要睡硬板床，不要用力的弯腰，也不要使政务观察一下自己的症状是否有所好转。
产后恢复主要包括饮食和身材恢复。饮食方面一般都没什么难度，大绝大多部分都可以自动恢复到正常人的饮食，控制油脂类食物的摄取就可以了。而身材恢复主要是减肥和锻炼，做一些有氧运动，如体操和瑜伽。
指导意见：你好，你是怎样的症状，建议你把你的症状描述清楚后询问，以便我们做出明确判断，这样才能对症治疗，祝你早日康复
