问题分析：怀疑是腰背部肌肉劳损导致的酸痛，和长期久坐不运动受凉都有关系。
意见建议：建议经常做做按摩效果会好一些，通过按摩缓解腰部不肌肉的紧张的，促进血液循环，缓解肌肉的痉挛，增加腰背肌的锻炼，跑步游泳，瑜伽都可以，一定要坚持啊
指导意见：你好，你所说的情况比较简单，引起腰痛的原因可以分为三类，一个是腰背部肌肉的损伤，二是腰椎及椎间盘的病变，三是其它疾病的放射性症状。因而需要做检查确定。明确后才能考虑做合理的治疗。
病情分析： 希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。
病情分析： 你还，背痛是一种症状，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
意见建议：除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。.
后背有肉疙瘩一般需要服用一些消炎药物，抗过敏药物或非甾体类消炎药等进行治疗。如果患者背部长了一个肉疙瘩，可能是由于毛囊炎、痤疮引起的，建议患者服用消炎药，比如罗红霉素片。其次是过敏患者，可以服用一些抗过敏药物，比如维生素C片。如果病人经常腰痛，一般很有可能是腰肌劳损，可以通过局部热敷、按摩推拿、中医针灸等方法进行治疗，还可以服用非甾体类消炎药。这段时间要多休息。
