阳虚体质可以采用饮食、运动、服用适当的药物，或中医传统治疗方法进行调理。手足不温、胃怕冷、好出汗、精神不振、睡眠多是阳虚体质的常见表现。这类病人可以从以下方面进行调理：
1、保持良好的情绪状态，降低负面情绪对人体的影响。
2、多晒太阳，不要用电扇，但要注意调整空调的温度，不要长期待在阴凉潮湿的地方。
3、做瑜伽，慢跑，快走等运动。
4、多吃羊肉、海参、韭菜等壮阳类的食物。
5、按摩相关的气海穴等穴位。
阳虚体质多吃韭菜，羊肉，鲤鱼，还有牡蛎等都有补肾阳的功效，也可以服用中药调理。如果是阳虚体质的话会有较多症状表现，比如经常会出现身体乏力，四肢劳累，手脚冰凉，身体怕冷，还会出现性功能减退，勃起无力等症状。
肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟。可选用：金匮肾气丸,
问题分析：你好！这种‘阴虚兼阳虚体质’是你自己诊断的吗？怎么判断自己是阴阳两虚？临床上肾虚分肾阳虚与肾阴虚：肾阳虚的表现为‘寒’症；药物则有肾宝、或金匮肾气丸；肾阴虚的症状为‘热’；药物建议：六味地黄丸；阴阳双虚的建议药物：补中益气丸、人参归脾丸、参茸补肾片等；具体你应该去当地县级医院看中医内科医生为宜；因为中医看病需要辩证施治、对症下药。
意见建议：阴阳双虚体质的人，平时应该应多吃海参、鸭蛋、猪肉、狗肉、龙虾、羊肉、淡菜等，这些食物都是阴阳双补的食品。
西洋参，中药名，隶属于补益剂范畴，其药性凉，具有益气养阴，清热生津的作用，用于治疗气阴两虚，热盛伤阴证。阳虚症，为机体阳气不足，阴寒内盛所致。用西洋参治疗阳虚证，无异于雪上加霜，加重阳虚症状。阳虚症应以补阳为主。
