指导意见：你好，睡眠质量不好建议平时适当运动锻炼，白天不要睡眠时间过长，晚上可以温水泡脚，睡前一小时饮用一杯温牛奶，听一些舒缓一些的音乐有助于改善睡眠质量
病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
意见建议：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
病情分析： 针灸对失眠的治疗作用肯定，一般情况下只要手法合适，取穴合理，能起到立竿见影的治疗效果。
意见建议：可以去当地针灸科详细咨询，平时注意生活规律，少想事、避免过度思虑。
问题分析：您好，看的出来，您的睡眠出了问题，但是睡眠质量不行，有心理因素，如压力大，也有生理因素，不可一概而论
意见建议：建议您平时不要给自己太多压力，适当的运动，遇到烦心事不要压抑自己，说出来，发泄一下。您也可以到医院里检查一下，找中医调理调理
问题分析：你好，这种情况一般是由于睡眠质量差导致的表现，平时一定要注意不要熬夜。
意见建议：可以吃安神定志丸，有时间的话再配合针灸治疗一下，针灸可以很好的疏通经络，有助于缓解症状的，一般需要治疗半个月左右。
问题分析：你好，2个月的宝宝若是因缺钙而引起的睡眠质量不好，吃鱼肝油是可以改善的。
意见建议：在吃鱼肝油的同时一定要多晒太阳，一般需补充直宝宝2岁左右，户外活动多了，辅食也添加的好了就不用补充了。若宝宝吃母乳，母亲也应补充钙剂并多晒太阳。
