指导意见：您好！根据您所说的情况，如何提高孩子的睡眠质量？ 建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等！建议可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！
多动症会影响孩子的睡眠。
多动症是儿童常见的精神行为障碍之一，患有多动症的儿童会出现入睡困难、常常失眠、睡眠不规律，而且还会出现注意力不集中、情绪冲动、过度活动等症状。多动症的治疗不仅需要服用药物，还需要进行心理疏导，要尽快的到医院就医，不建议家长盲目用药。
多动症儿童积极接受治疗，愈后良好。不过孩子在接受治疗的时候，家长要积极的配合医生，同时也要多和孩子沟通，多陪伴孩子。
病情分析： 要培养良好的睡眠姿势。头面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好让小孩向右侧睡。
另外，有些疾病也是引起小儿踢被、睡眠不安的原因，如蛲虫病。因为蛲虫喜欢在晚上活动，当小儿入睡后，肛门括约肌放松，蛲虫便从肛门口爬出，在会阴、肛门周围产卵。蛲虫爬行的刺激，小儿可感到肛门口奇痒，常常迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，大哭大闹。家长不妨留意观察小儿肛门附近，如找到像一小段棉纱线样的小虫爬行，那便是蛲虫，应请医生诊治。
意见建议：创造一个良好的睡眠环境。睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。
问题分析：你好！这个是需要你给孩子加以调节的，有的孩子晚上不容易困或是好玩，那么一般来说晚上睡眠要保证8个小时。
意见建议：建议你最好是让你的孩子睡觉时间不要穿过晚上10点，尽可能早休息，这样有利于孩子的健康！
意见建议：在条件允许的情况下,卧室内尽量别放电器,比如电脑、电视、冰箱、微波炉、手机等,电器或电子设备都多多少少会产生辐射,会影响人的睡眠质量,
问题分析：你好，10岁的孩子正常睡眠时间应为10个小时，10岁的小孩最好在晚上09：30之前睡觉，因为晚上是身体生长发育的高峰期。
意见建议：建议睡眠要充足，10时到次日凌晨2时是生长激素分泌最旺盛时段，要维持孩子良好的睡眠质量。
