长期失眠症需做好日常护理。
长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。
失眠超过6个月算长期失眠。
患者出现长期失眠可能和帕金森综合症有一定的关系，也可能和慢性神经系统疾病有一定的联系，患者会出现情绪暴躁和情感障碍，甚至还会出现精神萎缩和记忆力减退，对患者正常的生活和工作产生不良影响，患者应该及时的到医院进行药物治疗。
在生活中家人应该抽出更多的时间来陪伴患者，及时的进行心理疏导，能够促促进病情恢复，生活中应该避免不良情绪发生。
长期失眠通常需要进行以下检查：
1、量表检查：首先需要进行神经心理量表检查，排除有无神经功能失调性疾病。严重失眠是焦虑症、抑郁症等器质性精神病的共病，患者可表现为过度紧张、忧虑、恐惧，情绪全天低落。汉密尔顿焦虑抑郁量表需要筛查。
2、认知功能检查：严重失眠患者可能伴有阿尔茨海默病发生，需进行认知功能检查。
艾灸可以通过以下方式治疗失眠：
先选取神门、太溪、三阴交、大岭、艾条等穴位进行温和灸。艾灸至局部发红发热，主要适用于阴虚火旺型失眠。
二、取穴脾俞、心俞、神门、足三里，用姜艾条灸，用豆大艾条灸，主要用于气血两虚型失眠。
第三、选取中脘、丰隆、足三里、公孙等穴位，用艾条轻轻灸。每个穴位持续15分钟，艾灸至局部发红为宜。适用于胃气不和引起的失眠。
问题分析：你好，若长期失眠，往往伴随焦虑抑郁情绪，精力差，易疲劳不适，抑郁情绪每个人都体验过，但如果长期心情低落，高兴不起来，睡眠不好（入睡困难，夜间易醒，或者醒的比较早）
意见建议：需要寻求专业的心理咨询师（国内没有严格的规范，慎重选择）或精神科医生（心理科）的帮助，如果有觉得活着没有意思或者自杀的想法，建议你去精神科就诊，精神科不一定都是精神病喔，祝你早日康复。
