问题分析：您好，根据您提供的资料，考虑属于作息习惯不好，影响了睡眠的质量，最终导致身体健康状况下降所致，所以，调整作息时间，保持良好的作息习惯是非常有必要的。
意见建议：1.建议服用参芪五味子片、谷维素、复合维生素B这三种药物，到正规场所做头部针灸、推拿的治疗才行；2.劳逸结合，作息规律，少熬夜，保证休息时间，晚上不要喝咖啡、浓茶等，会慢慢好起来的。
失眠多梦的原因如下：
1.因为工作压力过大，人的整个精神都无法放松。人处于焦虑状态，肯定会失眠多梦。一些白天没有解决的事情，经常会出现在梦里。
2.因为身体的原因，最近身体可能比较疲劳疲惫，才会出现这种失眠多梦的情况。在中医中，它可能通常被称为精力和心气不足，或心脾两虚。
3.自己的一些疾病也可能会导致失眠多梦，需要找到根源，对症治疗。
你好，失眠多梦久了会造成皮肤变差的。上床后总是翻来覆去无法入睡，听到些许动静就容易惊醒，睡眠时间往往不能超过6个小时，这就是典型的失眠症状。长此以往容易造成精神恍惚、记忆减退、皮肤变差等问题。
长期失眠多梦可以通过以下方法调节：
1.睡前不要吃东西：人体在睡眠时，脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西，尤其是油腻的食物，或者吃得太多，会增加胃肠道的负担。因为胃里塞满了食物，横膈膜上抬，胸部受压，人躺在床上会感觉呼吸不畅，影响睡眠深度。
2.睡前洗脸洗脚：睡前洗手洗脸可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头部、面部和上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，有助于入睡。睡前洗脚可以清洁灰尘和汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，有助于保持被褥和床单的清洁。
经常失眠多梦可能是神经衰弱。
通常情况下，如果潜在压力过大，会导致大量营养物质的消耗，尤其是钙、镁等营养物质。长此以往，会导致情绪低落，神经得不到很好的休息。睡前尽量避免喝咖啡和过量饮酒，排除可能干扰睡眠的因素。如果偶尔失眠，也不要过于担心，保持愉快的心情，配合适当的运动，可以大大改善失眠的情况。所以最重要的是调整自己的生活习惯，然后补充一些营养。
