指导意见：你好，从你描述的情况来看，你提供的资料较少，可能患有焦虑症，是轻微的脑功能失调；建议您到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗
心理分析：你好，失眠一般分为心因性失眠和生理性失眠两种情况。你首先需要却别自己是属于哪一种。
心理指导：如果说i确定了自己的身体很健康，没有生理因素的影响，那么就可以判断为心因性失眠，这类失眠是可以通过心理咨询调节来改善的。你可以预约心理咨询师进行咨询调节。
病情分析： 失眠考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物
意见建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
肉桂不能治疗失眠。
用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。
饮食疗法能在一定程度上控制失眠，有助于改善睡眠的功效。
平时可以利用红枣煮粥或水，帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的，那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血，对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的，在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外，每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助，这样可以更有效、更快地缓解失眠，除此之外，每天都要保持良好的心情。
病情分析： 您好！常见的有睡眠环境的突然改变导致，还有个体因素，如不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，还有任何躯体的不适均可导致失眠，您的状况可能是环境的原因。心理
意见建议：建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食。
