素食减肥致贫血貌

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31岁女性长期坚持素食饮食，以达到减肥目的，近期发现面色苍白、皮肤萎黄，怀疑与长期营养不均衡导致的贫血有关。

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

矫立仁 副主任医师 广州市红十字会医院整形美容三级甲等

擅长：增生性疤痕（瘢痕疙瘩）手术及综合治疗。韩式双眼皮、...

您好，根据您的描述，长期吃素可能导致铁元素和维生素B12摄入不足，从而引发缺铁性贫血或其他类型的贫血。这种情况确实会导致肤色萎黄。
建议您首先调整饮食结构，适当增加富含铁质的食物，如黑芝麻、红豆、菠菜等植物来源的铁质食物，同时补充含维生素C丰富的食物（如猕猴桃、橙子）以促进铁的吸收。
此外，维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者容易缺乏。建议您考虑补充B族维生素或通过强化食品来获取。
如果调整饮食后症状没有改善，或者出现乏力、头晕等贫血症状加重的情况，请及时就医检查血红蛋白水平和其他相关指标。
同时，建议在医生指导下进行系统治疗和营养调理，避免因盲目减肥影响身体健康。

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Q: 吃159素食全餐能减肥吗

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指导意见：这种情况减肥需要饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥，可以适当食用159素食全餐

李振大主治医师外科淮滨县人民医院

擅长：外科疾病肛肠外科普外科等

Q: 吃素食零食能减肥吗？

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指导意见：对于这种情况，个人认为你要减肥的话最好是要树立正确的减肥观念，尽量的不要吃零食，但是一日三餐要按时可以每餐保持七成饱同时坚持运动

李云华副主任医师内科

擅长：内科方向，糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、呼吸方面的疾病

Q: 素食减肥食谱有效果吗

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素食减肥食谱具有一定的效果，但是具体的效果也是因人而异。身体出现肥胖主要是由于暴饮暴食或者是长时间久坐的因素导致，如果想要使身体快速的变苗条，也可以到当地正规的医疗机构，通过吸脂瘦全身的方式来改善。主要是真空负压的原理，将局部最低的脂肪快速的通过一根细小的导管抽出来。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院

擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

Q: 素食的我，怀孕贫血孕吐严重，各位有好办法吗？

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问题分析：您好！孕吐厉害说明现在怀孕时间不长，那么可能您本身就贫血。
意见建议：建议输液补充营养，因为孕吐厉害口服药用不了，只能肌注铁剂，必要时输血。