问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
意见建议： 多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活 动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问题分析：你好，根据你介绍的情况，不爱运动，爱吃零食儿吃完饭就睡觉，容易发胖
意见建议：我给你的建议是，加强锻炼，吃完饭后半小时后再上床睡觉，坚持每天跑步一小时
减肥要从饮食和运动两个方面入手，常说的管住嘴迈开腿。但是孩子在成长发育中，即使是减肥，一日三餐也要吃，更不可禁食，饮食不可过量，八分饱即可，营养均衡，荤素搭配，不吃高热量，高脂肪，高糖分的食物，养成良好的运动习惯。
问题分析：爱吃零食、缺乏运动等，多是会导致机体的痰湿过重，而痰湿阻肺，就会出现胸闷、气短等症状的。爱出汗，则多是由于机体的内火过大所致的迫津外泄所致。
意见建议：故而您的情况，主要是个痰湿和内火重的情况，可以去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下以上情况，平时要多注意运动，不要熬夜。清淡饮食，不要熬夜。适当的吃点参苓白术散。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复!
问题分析：牛奶是最佳的补钙食物豆制品的钙含量也很丰富动物骨头汤含钙也很高在烹调时应多加些醋以利于钙的溶出
意见建议：多出去晒晒太阳促进钙的吸收补钙最好是从食物中摄取每日膳食要有意识地计划和安排但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品
问题分析：您好！根据您介绍的情况，其实您也知晓导致局部肥胖的原因，平时注意就好。
意见建议：减肥主要记住六个字：“管住嘴，迈开腿”，意思就是少吃零食、油炸食品、含糖量、热量高的食物，适当体育锻炼。希望可以帮助到您。
