减肥后体重下降但自我感觉仍不足

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作为一名19岁的学生,我已经通过努力减肥达到了身边人认为的‘理想身材’,但每当看到镜中的自己时,我仍觉得自己不够瘦。
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宋建星 主任医师 海军军医大学第一附属医院整形美容 三级甲等
擅长:眼、鼻部整形、面部改型、除皱、隆胸、吸脂,腹壁整形...
从医学角度来看,你的身高和当前体重是否在健康范围内需要综合考虑多个因素。
首先,建议你记录自己的身高、体重,并计算一下BMI指数(身体质量指数)。这个指标能帮助我们更科学地了解目前的体重是否处于合理范围。
其次,过度追求减重可能会影响身体健康。如果体重已经过快下降,可能会出现营养不良、免疫力降低等问题。
建议你适当调整饮食结构,增加一些高蛋白、富含维生素的食物,同时保证足够的碳水化合物摄入。
另外,运动方面也要注意适度原则,避免过度消耗体力和能量。
最后,保持良好的作息习惯也很重要。充足的睡眠有助于维持正常的代谢功能,对体重管理也有积极作用。
总之,在追求体型的同时,请关注身体发出的信号,及时调整生活方式,确保健康与美丽并存。
相关问答

问题分析:你好,鉴于你所说的情况,对于减肥后需要适量的运动进行身体的塑形
意见建议:建议做一下瑜伽等运动慢慢的调整身体的分布

张雪婷内科西安交通大学第一附属医院
擅长:内科、消化内科

可以注意在医生的指导下服用中药进行调理的,并注意饮食均衡。
长期节食,减肥,目前引起体质虚弱,有气血不足的表现,需要注意及时对证治疗,同时注意饮食调理,不要过度节食,避免引起身体健康,避免过度节食的,并注意保持良好的休息和情绪稳定等建议,如果出现明显的月经失调,那就需要注意做下血检内分泌的情况,然后再注意做下超声检查后进行药物调理周期。
建议患者在日常生活中吃一些可以补气血的食物,还要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持营养均衡。注意劳逸结合,早睡早起补充充足的睡眠

李辉主任医师中医科中日友好医院
擅长:手术及中医药治疗肛肠科常见病、疑难病,强调治疗疾病与保护功能并重,以最小的创伤获得最佳治疗效果。

问题分析:你好,根据你的描述来看属于低血糖,血压异常等现象,与减肥过度,体虚有关
意见建议:需要尽快到到医院检查一下,根据情况采取措施,多注意休息,避免过于劳累,清淡熟烂饮食,忌寒凉,辛辣食物

李树英医师妇产科邢台人民医院
擅长:子宫肌瘤,不孕症,月经不调

减肥后气血不足可以通过食疗以及经络疗法使病情得到控制。
在治疗期间还需要根据自身情况长期坚持的进行体育锻炼,促进新陈代谢,有利于循环功能正常,从而改善症状。减肥引起的气血不足通常会导致脏腑功能减退,甚至还会引起早衰,导致患者出现精神萎靡以及疲乏无力等症状表现,可以适当的喝些乌鸡汤以及黑芝麻等食物进行食补。
患者在治疗期间需要保证充足休息时间,避免长时间熬夜,使自身情况加重,还需要注意不要过度节食,进行全面均衡营养支持,有利于病情好转。

丁宇副主任医师中医科中国人民解放军总医院
擅长:针灸针刀治疗骨伤科疾病,包括颈肩腰腿痛,网球肘,关节炎,肌纤维织炎等,针药治疗急慢性气管炎,胃肠病。瘫痪,神经痛、失眠,减肥美容,男女科,经络检测。

问题分析:你好,身体消瘦的厉害,无力,睡眠不好,食欲不振,考虑您是甲亢引起来的,和您自身的免疫系统有关系的。 意见建议:
意见建议:去医院检查血液内的T3,T4,TSH,看看是不是有异常,然后再根据检查结果进行治疗,注意休息,保持愉快的心情,祝您健康。

肖新洋皮肤科山东齐鲁医院
擅长:荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发

问题分析:诱发肥胖的原因是多方面的,比如营养过剩,后期运动量减少等都是有可能的
意见建议:建议你注意休息,避免久坐,劳累,规律饮食,少吃油腻性的食物,配合适当的运动是可以达到皮肤紧致的

时继昌医师外科夏津大华医院
擅长:骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨折,腓骨近端骨折,肱骨髁上骨折,肱骨外髁骨折,跟骨骨折,股骨干骨折,肱骨干骨折