您好！关于您提到的节食健身没有效果以及对抽脂手术的担忧，我理解您的困扰。以下是一些专业建议：
首先，抽脂手术确实可以帮助去除顽固脂肪，改善身体线条，但并非所有人都适合抽脂。一般来说，适合抽脂的人群是体重基本稳定、仅局部脂肪堆积明显且皮肤弹性较好的人群。
关于您担心的反弹问题，其实抽脂手术本身并不会导致反弹。术后如果能保持良好的生活习惯，比如健康饮食和适度运动，反弹的风险会大大降低。但需要注意的是，抽脂后需要穿塑身衣一段时间，并根据医生建议进行护理，以帮助皮肤恢复紧致。
另外，节食健身没有效果可能与您的饮食结构、运动方式或代谢率有关。建议您在尝试抽脂前，先进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，再决定是否适合手术。
最后，无论选择哪种方式改善体型，都请您一定要到正规医院就诊，并遵循专业医生的指导，以确保安全和效果。
希望这些信息对您有所帮助！如果有其他疑问，欢迎随时咨询。
腰部抽脂后通常在一个月到两个月左右才可以健身，但是也需要根据身体的恢复情况决定。腰部抽脂通常能够利用负压吸引的方法，将局部多余脂肪抽出来，一般对于身体肥胖改善的效果是比较好的，在做腰部抽脂手术后，如果一个月左右恢复良好，通常可以健身，如果恢复的情况不是特别的好，需要在两个月左右才可以健身，以免影响到身体的恢复。平时还要正确的穿塑身衣，才可以起到塑形的效果，避免皮肤松弛下垂。
抽脂后需要在一个月到两个月之后才可以健身，需要根据恢复情况来决定。做局部抽脂手术之后，可能会在皮肤上留下比较小的创口，通过及时穿塑身衣和涂抹消炎药物，在一个月左右可以恢复好，能适量做幅度较小的健身运动。选择环吸手术皮肤创伤比较大，还会大量提取脂肪，皮肤损伤比较严重然后选择两个月以后再健身。在抽脂手术之后还要做好伤口部位护理，最好定时涂抹修复药膏，还要选择棉质和透气性好的衣服。
腰部抽脂后大概需要2到3个月的时间可以健身，同时还要根据个人的体质来进行判定。腰部抽脂后可能腰部会出现受伤的状态，需要休息一段时间，不要做剧烈的活动，等身体完全恢复后，可以适当的进行运动，每个人的体质不同，可能恢复的时间长短不一样。腰部抽脂主要是利用先进的仪器，通过负压的方式，把身体中多余的脂肪抽出体外，可以让腰部变细。要注意腰部的卫生，定期消炎，避免留下后遗症。
胳膊抽脂后多久可以健身因人而异，一般需要3-6个月左右。恢复期可能剧烈运动会有不舒服的感觉，比如抽吸部位会感觉酸胀，但就手术本身是不影响健身的。如果手术者做的是大型的多部位抽脂手术，那么一般至少需要3个月之后再进行运动，这是因为抽脂量越大多身体内部血管和神经造成的伤害也就越大，一般3个月之后才逐渐恢复，全面恢复需要半年的时间。建议抽脂后半个月之内尽量多吃新鲜蔬菜水果，疏通大便，防止便秘。
