病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
意见建议：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
问题分析：请问你节食多久了？具体是怎么做的？减下去多少了？
意见建议：你这个年龄还正是长身体的时候，不能不吃，但是早餐一定要吃，午餐可以七八分饱，晚饭就五分饱，多吃些蔬菜水果，还要适当的运动。这样就没有太大的问题，不要遇到自己爱吃的就拼命吃。这样对胃也不好。减肥归减肥，不要弄出胃病。
病情分析： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
意见建议：健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
健康指导：您好，首先您曾经有过节食的经历，这就要求您在恢复饮食的时候，要逐渐的缓慢的将能量恢复到正常水品个，不要立刻增加食物的摄入，以免机体当时处于高能量利用率加速能量的吸收，导致肥胖的再次反弹；此外，您的运动减肥可以稍微减轻，时间也要提前，最好在睡前一小时就结束。
健康指导：对于减肥的情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些胆固醇较多的食物，比较油腻的食物都不建议补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，可以起到增加减肥效果的作用。
健康指导：您好，一般来说，不建议通过节食减肥，这样会对胃的伤害比较大，不过既然你已经节食减肥了，那么，在饮食上，需要缓慢地加量，一天加一点，加到正常量的80%差不多就可以了，然后维持现在的体重，每天还要注意适量的运动，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。
