过度健身引发身心疲惫

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最近总是感觉特别疲惫,无论怎么休息都缓不过来。有时候甚至会有想哭的冲动,不知道是不是心理问题。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院内科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代...
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根据你的描述,这种情况可能与过度锻炼有关。
首先,过度锻炼会导致身体和心理上的疲劳,这种疲劳可能是由于激素失衡、肌肉恢复不足以及长期的压力积累所引起的。
建议你先调整运动计划,减少训练强度和频率,给身体足够的恢复时间。
同时,注意保证充足的睡眠和均衡的饮食,补充足够的蛋白质和维生素。
另外,尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者瑜伽,来缓解心理压力。
如果情况没有改善,建议你寻求心理咨询师的帮助,了解是否有潜在的心理问题需要关注。
记住,健康的生活方式应该是平衡的,既要有运动也要有适当的休息和心理调节。
相关问答

脑外伤引起癫痫在几年后引发,需要根据具体的情况来判断,具体分析如下:
癫痫是指由于大脑神经元的突然异常释放而引起的一种暂时的脑机能紊乱。原因复杂,与基因、体格或体格病变等相关。主要包括:原发和继发。创伤导致的癫痫病,是由于大脑创伤后对大脑的伤害,导致大脑的正常放电,这是一种继发的癫痫。如果是在1-3年后发生了癫痫病,可以通过药物来控制,但是如果是10年以后发生了癫痫病,那么就需要用药来进行治疗了。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

病情分析: 手饮是一种很不好的习惯,在青春期手淫还有可能影响生殖器发育,手淫过度还会导致精神萎靡乏力等
意见建议:我建议最好是心情别紧张,饮食注意营养,心里压力别太大。戒除手淫症状会有所改善,是需要毅力的,多参加体育活动,把精力用在工作和学习上,可以配合中医辨证调理

张华医师内科威县高公庄乡卫生院
擅长:消化疾病,心脑血管


心理指导:你可能是体虚压力大身体不好造成的心里也紧张,你可以多出去多吃一些含维生素高的食物多锻炼不要太压抑了,可以去医院神经内科检查一下自己要懂得珍惜自己的身体

孙宁心理诊所私人心理咨询师
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,疑病症

问题分析:你好,这种情况有可能是肾虚引起的,平时,多休息,多加营养,注意观察。
意见建议:可以口服补肾的药物治疗试试,口服金贵肾气丸和肾宝合剂试试,坚持用药,一般是可以慢慢改善症状的,祝您健康。

王保峰医师内科齐河县刘桥镇葛庄村卫生室
擅长:消化道、呼吸道

骨裂可能会引发肌肉萎缩、脂肪栓塞综合征等并发症。
肌肉萎缩:若患者长期卧床制动,没有进行适当的锻炼,可导致肌肉萎缩,患者常会有肌肉无力症状,若肌肉体积明显降低,可能还会出现明显的体重下降。脂肪栓塞综合征:当骨裂未能及时治疗时,可能会导致脂肪栓塞综合征,患者多会在骨折后24~48小时后出现意识障碍、瘀点等。当发生该并发症时,患者早期主要以局部症状为主,发生肌肉广泛坏死时,可出现体温升高、血压下降等症状。
骨裂的患者需卧床休息、补充营养,食物要易消化,以高热量、高蛋白、高维生素的流质或半流质为宜。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

指导意见:您好,根据你说的这种症状,建议闭目养神,多休息,要去正规的医院眼科做相关检查,根据病情正确用药治疗,祝你早日康复。

曹立新内科朝阳县人民医院
擅长:急性上呼道感染,急性气管-支气管炎,慢性肺心病,胃、十二指肠溃疡,胃肠疾病,急慢性心力衰竭,心肌梗死,面神经炎,脑血栓,脑血管病