岔气形成的原因，是由于呼吸肌短暂性血供不足、供氧不足，导致呼吸肌痉挛引起疼痛。所以在全身活动、剧烈运动之前，首先要进行热身，把全身肌肉包括呼吸肌、内脏肌肉，全都动员起来再进行活动。
后背岔气及时停止一切的活动，选择疼痛相对比较轻的体位进行休息。不管是俯卧位、平卧位还是半卧位，都可以有效的缓解岔气的症状，休息的同时，可以进行大幅度的深呼吸动作。如果是因为急性外伤导致的局部出现岔气症状，应该及时进行局部的冷敷。
岔气主要疼痛的位置在双侧季肋部，肋缘下方以及上腹部，同时有时也会表现在下腹部出现疼痛。岔气主要原因是由于在剧烈活动之前没有进行有效的热身，主要是呼吸肌痉挛以后引起的疼痛。
岔气是在剧烈活动之前没有做好放松运动或者是运动幅度过大引起的。长期缺少体育锻炼或者大量出汗，也会引起岔气，一些局部的关节炎症也会引起，如果出现岔气，可以配合理疗推拿按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛。
跑步时出现岔气是比较常见的症状，引起岔气的原因有三种。
1、吃过东西就开始跑步，这时身体正在消化食物，流向膈肌的血液相对比较少，这会导致膈肌缺氧而出现痉挛的现象从而产生痛觉。2、跑步前没有充分的热身，身体从一个静止的状态，突然变成相对快速、激烈的运动状态，会出现较快且较浅的呼吸，引发膈肌收缩，膈肌无法完全协调容易产生岔气。3、跑步时呼吸比较浅，组织不能够充分进行血氧交换，会导致膈肌痉挛的同时，出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题。
因此跑步时一定要从以上三方面进行注意，适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等，这样可以避免跑步形成岔气。
问题分析：岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
意见建议：按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。仰卧或侧卧位，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
