宫寒要改善饮食和生活习惯。
1,、多运动，能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。2、不能熬夜，夜里的寒气是比较重的，女性一定要避免熬夜，只有保持好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。4、不要吃寒性食物，要多吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等。
建议：宫寒患者平时要注意做好保暖工作，不能受凉，以免加重宫寒症状，不利于身体恢复。
通过艾灸的方式的确可以治疗宫寒的，但是必须找个有经验中医师进行操作不当也容易出现问题，宫寒的问题得不到解决的确容易影响到月经，造成痛经的主要原因。用艾灸治疗宫寒主要艾灸关元穴、神阙穴，定门穴，气海穴等部位，必须有专业的手法。
宫寒多是由于爱吃生冷辛辣的食物，或者是熬夜造成的气血淤滞引起的。平时一定要注意多运动，提高血液循环。另外少吃生冷辛辣的食物，如果不能缓解的话，可以在月经干净后吃一段时间活血化瘀的药。
痛经很多原因都会引起，可以用一些方法来治疗，如果痛经很厉害，建议在月经来的头三天做艾灸，在肚脐，关元，气海以及腰眼的部位艾灸10到15分钟，那么三天之后，来月经的时候疼痛就会缓解。
问题分析：你好，最常见的中医讲的宫寒，主要临床表现；月经量少，同时伴有腹痛，有血块等。根据你说的情况，出血量过多，可能是炎症引起的，也可能是其他病理因素导致的，比如子宫肌瘤，
意见建议：建议请去医院做B超检查，阴道镜检查，激素水平检查，帮助明确诊断，结合医生意见治疗
