一般情况下，跑步肌肉疼痛如程度较轻，经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼；如疼痛症状较重，影响病人正常行走，则需要休息数日，待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。
正常情况下，随着运动频率和强度慢慢增加，肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸，能够有效缓解肌肉酸痛，还可以有效的减少受伤的可能性。
跑步以后膝盖疼有可能是局部韧带损伤，或者是肌肉拉伤所导致的，这时候不能再继续跑，最好还是去医院让医生检查一下，如果损伤的情况较为严重就要用药治疗，如果损伤的情况不严重，那么休息几天就可以逐渐的恢复。另外平时跑步的时候一定要注意做好热身造工作，跑步以后还要进行肌肉拉伸，这样就可以防止膝盖疼的现象再次发生。
是不能继续跑步的，跑步的时候出现了膝盖疼痛，应该考虑是膝盖的骨性关节炎，以及膝关节的滑膜炎症性疾病。出现了疼痛，应该考虑是局部出现了轻度的损害，否则有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。
问题分析：这个都已经病的了建议你就是休息的了，不建议进行跑步的了
意见建议：等你的这个疾病恢复以后你在进行的也不迟的了。
问题分析：不要继续跑了。已经出现信号您可能运动损伤，所以要控制跑步时间并做好热身活动。
意见建议：减少活动，适当热敷，配合舒筋活络药物，可以隔几天观察后再跑。
问题分析：你好！根据你介绍的情况，有可能是跟痛症引起的疼痛，由于跟部的摩擦挤压形成。
意见建议：建议：较后痛时，最好不要跑步，建议你穿软底鞋，必要时可以做镇痛封闭治疗。
