问题分析：根据你的描述，你现在的情况是想要进行运动减肥。减肥需要运动+饮食调节，必要时可以使用健康安全的减肥产品。
意见建议：想要减肥，建议你要养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当降低每天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。必要时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。
问题分析：可以的，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便, 这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
指导意见：你好，可能是需要的，一般情况下建议及时休息，继续多锻炼试试，也是很重要的。
问题分析：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。
意见建议：运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
指导意见：你好,跑步是可以减肥的~只要你坚持下来，就一定可以看到效果~这个减重是因人而异的不过相信你天天这么练，一定可以瘦到你理想的体重的~切忌跑不完一定要做好拉伸训练.否则你的肉就会变成硬硬的肌肉块的~最好晚上不要吃太多东西，少吃点清淡或者水果酸奶再配合你这样的运动，效果最佳！
意见建议：可以的,在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
