病情分析： 你好，早上可以吃煮鸡蛋和喝豆浆，这些都不冲突的！
意见建议：最好是能吃个馒头，这样早餐就比较丰富营养了
病情分析： 建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,
意见建议：铁,铜,叶酸,维生素b12,维生素c等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
病情分析： 你好，早上可以吃煮鸡蛋和喝豆浆，这些都不冲突的！
意见建议：最好是能吃个馒头，这样早餐就比较丰富营养了
病情分析： 建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,
意见建议：铁,铜,叶酸,维生素b12,维生素c等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
早晨吃鸡蛋有一定的好处。
早晨吃鸡蛋有一定的好处，每天早上吃一个鸡蛋，能够很好的补充身体所需要的微量元素，而且很容易吸收。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，还可以延缓胃的排空速度，延长饭后饱胀感。而且鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，可以提高记忆力，使注意力集中。平时多注意饮食的搭配，选择膳食纤维含量高的食物，有效保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动。
建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。
有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃。
