回奶多数可以通过饮食改善。可以继续喝鲫鱼汤、猪蹄汤等有利下奶的食物。也可以喝孕妇或宝宝奶粉，只要还有奶，就让宝宝多吸，多点按摩乳房，刺激乳腺分泌生乳汁。还要保证足够的睡眠，多休息有助下奶。
如果时间短，也可以应用下奶的药物，同时让孩子多吸吮乳房，有可能还会下奶，但是乳汁的量可能比原来要少一点。要加强营养，多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤，还有猪蹄汤。
回奶了只要没有完全回到身体里就还能追回来。一般3~5天就可以了，也可以用热敷的方法。坚持让宝宝多吸吮乳头就会使乳汁分泌越来越多。在饮食方面要多喝些下奶的汤水，另外，千万不要生气，保持愉悦的心情，适当的锻炼也是有益的。
如果是由于其他的原因造成回奶了，时间很长很难追回来。如果时间短，也可以应用下奶的药物，同时让孩子多吸吮乳房，有可能还会下奶，但是乳汁的量可能比原来要少一点。在这时候一定要加强营养，放松心情，多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤，还有猪蹄汤，对于下奶都是有帮助的。
问题分析：你好，你的情况由于生气引起的回奶现象，如果回奶的时间不长，是可以追回来的，可以试试催奶片来帮助重新分泌乳汁。
意见建议：注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝汤水，喝些猪蹄汤，鲤鱼汤，鸡汤等。注意休息，保持充足睡眠。祝你健康。
