心理分析：你吃了多久，如果能停，渐渐的比较好。心病还要心药医，自己内因是决定作用。
心理指导：平时认真养生，多深呼吸放松，坚持做五禽戏八段锦，听音乐，散步，写日记，都可以让你好起来。
在较长的时间段内逐渐减停药物，每周减停25%的剂量即足以避免停药反应的发生，相当于4周完全减停。比较敏感的或者反应重者为6-8周甚至更长。也有的需要相对较长的时间才可从减药状态恢复，所以4个月是较为合理的时长。要确信停药副作用只会短暂存在，可以自行消失。
吃过抗抑郁药治好失眠也可能会复发。
吃过了抗抑郁药的人应该改善自身生活中的不良习惯，否则也可能会引起失眠症状再次复发。平时不要选择再吃辛辣刺激性食物，而且不要给予自己太大生活和工作上压力，保持心情愉悦，一旦有再次轻微性失眠状况要及时到医院就诊。
抑郁症也是属于心理疾病，可以定期到医院接受心理疏导，也可以在家里多和朋友接触，采取沟通的方式对疾病恢复会有所帮助。
指导意见：你好,禁忌海鲜辛辣，抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.有条件的话去看看心理医生吧.
吃抗抑郁药的副作用表现在各个方面，最突出症状即为消化道症状，表现为恶心、呕吐、口干、便秘。
具体副作用有：1、抗胆碱能副作用，主要表现为口干、便秘、视物模糊。随着治疗的延续，症状会逐渐减轻，严重的可以出现尿潴留、肠麻痹。2、中枢神经系统副作用，出现镇静为主的症状，在服用药物后睡眠较多。3、心血管副作用，主要表现是直立性低血压、心动过速、头晕等症状。4、性功能方面的副作用，患者可以出现阳痿、早泄、男女的性兴趣和性快感降低。5、体重增加，可能在服用药物后，出现体重的增加，外周性的浮肿。6、过敏反应，比较轻度的出现皮疹，严重的，可以出现比较大面积的皮疹，或者偶尔出现粒细胞缺乏的症状。
建议症状严重时要及时找专业的心理医生咨询治疗。平时要保证健康的饮食习惯，均衡饮食，可适度的锻炼身体，但不能运动过度。不要过于劳累，保证充足的睡眠。
抗抑郁药起效需要等待一段时间，一般是1-3周能够见到效果。在临床上，主要从症状出现频率有无减少和严重程度有无变化来评价有无改善。不管是频率少了，还是程度轻了，都认为药物开始起效。患者常常能够自己感觉到情绪较前改善，能够高兴起来，脑子反应也不再那么慢，也能够对事物提起兴趣，愿意与人交流沟通，身体疲乏的感觉也少了。
