年轻人心慌心悸可能与疾病，情绪紧张的原因有关，需要进行自我调节。
首先需要判断是否与疾病因素有关，在心慌、心悸发作时进行心率测量，要尽快到就近医院行心电图检查，明确是否存在心律失常的情况。如果患者心慌、心悸发作时间较短，可以在医院进行24小时动态心电图检查，如果确实是因为心律失常导致的症状，在医生的指导下，进行相对应的治疗。
当经过心脏方面的检查后，并没有出现心律失常或者心肌缺血的情况，可能是情绪紧张、精神压力过大导致的，这种情况下建议患者需要抒发压力，进行生活方式的干预，放松情绪，适当的规律运动，出门散心等外界因素可以有效缓解精神紧张的情况，可以有效减轻症状。
年轻人心慌心悸有很多办法，具体分析如下：
心慌、心悸主要是由于工作压力过大，以及吸烟、酗酒、熬夜等生活习惯不佳的人。如果有心慌、心悸的症状，需要及时就医，及时就医。如果没有器质性病变，可以通过适当的运动，戒烟限酒，少喝奶茶、咖啡、饮料等来缓解压力，调节情绪。可以通过服用中药来缓解心慌心悸。同时练习瑜伽，气功，八段锦，健身操，放松心情，缓解压力，综合治疗。
一般情况下，手抖可分为生理性手抖与病理性手抖两种，手抖病因较多，多见遗传因素或神经系统疾病引起，亦可因长期嗜酒所致。
当然，不排除精神紧张时有手抖。所以对于患有手抖的患者来说，应该及时去医院进行检查诊断，并根据具体情况来采取适当的方法来缓解病情。平时应注意心情舒畅、起居有节，忌疲劳，注意情绪稳定。必要时可使用药物进行治疗，症状较轻者可间断性使用，较严重者应继续使用。
指导意见：你好， 说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
病情分析： 失眠的人，根本无法睡眠，可引起其他的问题。在这段时间内，人们往往纠缠于自己的问题。如果你沮丧，一切都显得黑色和沮丧。这种暗淡的思想会在你的脑袋里不断打转，令你情绪更低落。较低的情绪，使思想更暗淡，造成恶性循环。严重的睡眠问题使有抑郁病的人倾向自杀。另一方面，睡眠得到改善表明了情绪变好了。
意见建议：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。此外，再介绍两种简而容易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
年轻人出现气短，心慌，首先要排除器质性疾病，比如先天性心脏病，风湿性心脏病，扩张性心肌病，心肌炎等引起的心功能不全，如果心率持续性增快，伴多汗，多食，消瘦，脾气暴躁等高代谢症状，甲状腺功能亢进可能性比较大。气胸，严重贫血也可以出现这种症状。此外，没有任何器质性疾病，精神压力大，焦虑，休息不好，植物神经功能紊乱也可以出现胸闷，气短，呼吸困难，心慌等症状。
