健康指导：紫薯中含丰富的淀粉和膳食纤维，对促进肠胃蠕动缓解便秘有好处，同时含丰富的维生素B，对脂肪代谢有促进作用，同时紫薯含较多的胡萝卜素，维生素C和一定的花青素，都有抗氧化性，对于体内自由基有清除作用，适当吃些对提高抵抗力有帮助。适当吃些紫薯，对身体有好处
小孩吃紫薯有以下好处：
1.紫薯中含有丰富的铁元素，小孩吃紫薯，可以有效的预防和改善小孩的缺铁性贫血。
2.紫薯中含有丰富的氨基酸、优质蛋白质等营养成分，小孩吃紫薯，能够补充机体所需营养，提高机体免疫力。
3.紫薯中含有大量的膳食纤维，小孩吃紫薯，能够有效的促进小孩的肠道蠕动，改善消化道的环境，保持大便通畅，避免便秘。
指导意见：你好；紫薯含的微量元素比较多，适量吃的话对胎儿健康有好处，但吃多了的话可能会导致胀气，所以不能多吃，怀孕期间注意饮食营养，多吃水果蔬菜，按时孕检，请您对我的回复进行评价
紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会导致腹胀、呃逆、放屁。另外紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,导致胃液反流，引起反酸、烧心。
紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素。但紫薯忌生吃，要熟透再吃，肠胃不好的人容易腹胀腹痛。
建议适量吃紫薯，最好煮熟后再吃，适当搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
孕妇吃紫薯对胎儿有一定的好处，紫薯属于粗粮，并且含有丰富的纤维素，可以补充孕期所需要的能量，怀孕期间一定要注意营养均衡，多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，一定要少食多餐，吃饭定量，避免暴饮暴食狼吞虎咽，适当进行休息，早睡早起，避免熬夜，每天睡够8小时。
