问题分析：你好。中医认为失眠分型有心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚等。
意见建议：对应的方药也比较多。你的描述有限，所以建议找中医治疗。如果只是暂时因为某种原因，建议调整心态。睡前避免饮用浓茶咖啡及过度兴奋刺激。
问题分析：你好，一般你这种失眠的现象，建议可以用安神补脑液比较合适的，平时不要有过大的心理压力，适度放松。
意见建议：对于这种情况，一般可以用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等药物比较合适，严重失眠可以用安定等药物的。
失眠后快速入睡的常用方法如下：
1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。
2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。
3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。
4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
失眠很难入睡可以吃以下两种药：
1、舒眠胶囊。舒眠胶囊是治疗失眠的常用药物，具有药效好、副作用小的特点，在医学上得到了广泛应用。这种药的主要成分是酸枣仁、白种、僵蚕、柴火等，有一定的良心安神、真正的催眠功效。
2、脑灵素片。脑灵素片属于中成药，由昌耳、阴阳、五味子、酸枣仁、龟甲、鹿茸等成分组成。这要对补阳血、健脑安神的作用比较好。可用于治疗失眠、头晕、神经衰弱、心悸等症状。
问题分析：睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯。饮食方面也确实是会对睡眠造成一定的影响，但饮食不是睡眠情况的决定因素，更会有心理上的问题影响着睡眠质量的好与差
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料 白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
