通常情况下，热敷的好处加快局部组织的血液循环、促进小静脉扩张等。
热敷可以加速局部组织的血液循环，推动动脉血管扩张，有利于白细胞计数游出，同时有利于血浆内补体成分渗出，可推动凝血功能、抗感染。促热敷进小静脉扩张，组织间液的分解代谢、坏死组织病菌的消化吸收、局部浮肿的减轻、局部组织坏死疾病的清除。并且使用方便，费用低廉。
海盐袋热敷的作用有海盐热敷就可以助肾阳，对于一些患有腰部疼痛之类疾病的患者有好的辅助治疗效果。局部的热敷作用，海盐在被炒热之后可以持续地比较缓和地释放出一些热量。
盐袋热敷颈椎有缓解疼痛，缓解头晕，治疗落枕，治疗颈椎病的作用。需要注意温度要过高，严防烫伤，防止受寒。颈椎部有炎症感染，皮肤病和开放性伤口者禁用。高血压、心脏病慎用。
女性经常揉小腹可以促进肠道的蠕动、促进血液循环、帮助睡眠。
经常揉校服可以促进肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。痛经的女性也可以经常揉腹部，因为经常揉小腹有利于促进血液循环，使经血排出的更通畅，能起到一定的缓解痛经的用处。而且女性小腹部有较多的穴位，比如关元，气海等，常揉可以起到疏通经络，调和气血的作用，也有助于调节月经周期。女性经常揉肚子能让人体保持精神愉悦，有助于睡眠，减少失眠。
女性在揉肚子时动作要轻柔，力度适中，呼吸自然，不要紧张。按摩前要排空小便，饭后不要马上进按摩行，有局部皮肤感染、腹腔内急性炎症或者腹部肿瘤的患者不宜揉腹部。
使用粗盐热敷可以有效改善女性宫寒。女性一旦出现宫寒，许多情形，不时地就会缠上。在闭经，痛经，或不孕，使用粗盐热敷，可以达到温经通络的作用，也可敷在腹部，使局部升温加快血液循环，能有效改善宫寒。
热敷对缓解颈椎病有一定的效果，对颈部僵硬疼痛痉挛起到很好作用，颈部能更灵活些，还能促进血液循环、可以提神醒脑。还可以有缓解四肢僵硬，减少乏力疲劳感，对于睡眠起到推泼助澜作用，但是也是需要讲究方法的，可以用热水袋热敷颈部，外面包一层毛巾，在热水里拧干后，热敷脖子，不烫伤皮肤。
