心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠，多由于生物钟紊乱，思虑过甚导致的。
心理指导：我个人的建议是采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，有助于改善睡眠，同时调整作息时间，希望我的建议可以帮到你。
指导意见：您好，出现像你这种状况，往往多见于神经衰弱一类的疾病。属于建议您注意休息，避免受凉，然后吃点安神补脑液慢慢就好的。
指导意见：睡眠质量差，失眠症，老逸结合，养成定时睡庵的习惯，每晚睡前口服佳乐定，看刺激性的电视剧，晚上不喝浓茶和咖啡。以上建议供参考。
病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
指导意见：这种状况是属于肾气不足，肾气亏虚，可能会造成失眠多梦腰膝酸软，疲倦乏力，我们可以配合口服一些，养血安神胶囊，刺五加片来调理治疗
问题分析：你好，你这个情况下应该是神经衰弱的情况，并不需要过于担心，可以服用谷维素片和刺五加片进行治疗。
指导建议：注意按时规律的作息，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，平时适当的进行体育锻炼，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。
