指导意见：这个就是劳损的问题导致的，过度的运动，导致的肌肉痉挛的问题，你可以局部的热敷，按摩，是可以帮助改善的，方便话麻烦给个评价
您好，根据您的描述，跑步后出现跟腱疼痛，且不敢踮脚，这可能是跟腱炎或跟腱损伤的表现。跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的重要组织，过度使用或突然增加运动量可能导致其发炎或受损。
建议您首先减少跑步强度或暂时停止跑步，避免进一步损伤。可以尝试以下方法：
休息：避免任何可能加重疼痛的活动。
冷敷：在疼痛部位使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。
拉伸：在没有疼痛的情况下，轻轻拉伸小腿和跟腱。
瑜伽或物理治疗：可以尝试一些针对跟腱的康复训练。
穿着合适的鞋子：确保运动鞋有足够的支撑和缓冲。
避免踮脚：在恢复期间，尽量避免踮脚动作。
如果症状持续或加重，请及时就医，可能需要进行超声或MRI检查以排除跟腱部分断裂的可能。同时，医生可能会建议使用护具或药物治疗来缓解症状。
此外，建议您在恢复后再逐渐恢复跑步，但要避免突然增加运动量，每周增加跑量不超过10%。如果有必要，可以咨询专业的运动医学医生或物理治疗师，制定个性化的恢复计划。
希望您早日康复！
脚后跟跟腱断裂可以通过以下方式进行治疗，具体分析如下：
如果是脚跟跟腱断裂，需要进行康复训练。恢复训练通常是在跟腱受伤7-8个星期后进行的。在康复训练之前，可以进行足浴熏洗，以促进局部的血液循环，同时还可以进行局部理疗仪的烤电，同时配合中医的手法进行踝关节的跖屈，背伸，足趾趾间关节的运动。对于腓肠肌和比目鱼肌的等长收缩训练，可以预防跟腱的粘连，从而恢复到正常的程度。
手术中医联合治疗，进行手术缝合，石膏外固定，联合中医烤电，还可以使用活血化瘀，通络止痛，消炎消肿的中药汤剂进行足浴；非手术治疗，可应用屈膝跖屈位石膏，无切口愈合不良、切口感染及神经损伤的风险。
指导意见：你好，真的不存在这样的说法，只能说这个地方受到了损伤，以后很可能会引起后遗症疼痛了，需要注意休息，同时增加身体营养还需要补钙，可以服用鸡蛋鱼虾和牛奶等等，避免熬夜
