根据你的描述，憋尿后运动出现小腹痛和血尿，可能是多种原因引起的，比如尿路感染、结石、膀胱炎等。
首先，血尿是一个危险信号，需要及时就医检查。
建议你尽快到医院做尿常规、B超等检查，以明确病因。
同时，平时要避免长时间憋尿，多喝水，保持良好的生活习惯。
如果确诊为膀胱破裂，及时治疗是可以恢复的，不用过于担心。
总之，建议你尽快就医，不要拖延。
憋尿后小腹胀痛，主要就是憋尿时膀胱过度充盈，排尿后膀胱处于收缩痉挛的状况，这种就会出现小腹胀痛。不能过度憋尿，一般尿量达到300-400ml应该排尿一次，这样才是有效排尿。
憋尿后小腹痛可能是尿路感染了，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有小腹疼痛、菌尿、脓尿等，可以使用一些消炎药物进行治疗。还有可能是在憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫造成压力过高，所以有疼痛的感觉。但疼痛过不了多久就会缓解了，也不用采取什么措施。
憋尿后小腹疼痛有是因为膀胱炎或者是其他尿路感染所引起的。长时间憋尿是比较容易诱发膀胱炎或者其他尿路感染，这是一个易发因素。另外还需要观察是否还伴有尿频，尿痛等膀胱刺激症状，下腹部疼痛不适，或者是肉眼血尿。当出现这些临床症状，及时到医院去做尿常规，尿培养，肾脏输尿管膀胱彩超检查来明确诊断。
是可以去检查并治疗一下。可以自己观察最近尿液性质有没有变化，如果有这样的现象是可以去医院做个尿常规。一定要注意能够及时排尿的，憋尿久了对身体状况的影响是比较大的。
意见建议：您好，房事后出现的小腹疼痛多见于宫颈炎以及盆腔炎，憋尿引起的膀胱炎也是可以引起下腹疼痛的。
