指导意见：你好，你的描述已经看到，建议饮食清淡不油腻，增加运动，在就是用点参苓白术散健脾祛湿进行治疗的。
指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，发病经过，按照中医理论，湿气重与脾虚有关，脾主运化水湿，脾虚运化失职导致湿盛，可以口服参苓白术散调理，平时不要喝酒忌食辛辣刺激食物，不要熬夜，不要过于紧张
脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。
一般情况下，上火体内湿气重，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
首先要多喝水，促进体内新陈代谢，起到一定的降火作用，同时要多运动，使身体排汗，运动出汗是排湿气的最佳方法，同时还可以服用参苓白术散、人参健脾丸等祛湿气的中药。调理期间不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃肥甘厚腻的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便畅通。
脚心出汗是体内湿气太重引起的，当人体内湿气过多时无法及时排除体内可以通过手脚心以出汗的形式来进行排湿气，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外有助活化气血循环，增加水分代谢。
