问题分析：针对你情况 如果你才开始锻炼 体重会有小幅增加 等坚持的时间久了 体重就会慢慢下降
指导建议：20分钟有氧运动只消耗今天摄入的热量 20至40分钟的有氧运动就会分解脂肪消耗热量了 最好早晚都做有氧运动 25至40 分钟 控制饮食 少摄入米饭 等
您好，根据您的情况，体重没有减轻反而增加可能与多种因素有关。
首先，您的运动量增加可能导致肌肉量的增加，肌肉比脂肪更重，这可能导致体重上升。
其次，您的饮食习惯也可能影响体重变化，如果摄入热量过多，即使增加运动量，体重也可能不减反增。
建议您记录每日的饮食和运动情况，以便更好地了解体重变化的原因。
另外，保持规律的作息和充足的睡眠也是维持健康体重的重要因素。
如果问题持续困扰您，建议您咨询专业的营养师或医生，制定个性化的健康计划。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
问题分析：你好！据你的描述，一般来说脾胃好的话，就会发胖的，因为脾胃是后天之本，非常重要的。
意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食不要吃过多，多运动运动，祝你健康
问题分析：您好！你的身高体重是多少啊？当然运动锻炼减肥是目前最好的方法。
指导建议：您好！合理的饮食习惯应该是早上吃一个鸡蛋和一杯豆浆，中午一两米饭，多吃点水果蔬菜和瘦肉，晚上喝点酸奶少吃点食物就可以啦。
问题分析：从你描述的情况来看，如果是想要减肥的话，不仅需要通过加强身体锻炼，还需要在饮食方面进行合理的控制。
意见建议：饮食方面避免吃高热量，高脂肪的食物，以清淡为主，每餐饮食最好是七八分饱，还需要加强身体锻炼，每天可以进行晨跑，做瑜伽运动，避免久坐，长期坚持才会有很好的减肥效果的。
指导意见：你好，减肥最好是运动加控制饮食，每天运动一小时左右，每顿饭吃七八成饱，多是新鲜的蔬菜和水果，少吃高糖高脂油炸的食物。
