产后减肥黄金期应该在产后一个月，这是属于减肥的黄金期，减肥效果也会比较好。在生完孩子之后体质会变得比较肥胖，可以选择做瑜伽或者是慢跑的运动来改善，不是属于有氧运动，在做锻炼的过程当中不仅可以达到强身壮体作用，并且还可以帮助体内的脂肪得到燃烧，然后随着代谢功能排出体外，胖比较严重，可以做埋线减肥，从而来达到减肥目的。
问题分析：你好，月子里不能减肥，如果你减肥，一是身体恢复的慢，二是影响乳汁的分泌，最好是等断奶后，通过锻炼身体，身体会慢慢恢复正常。
意见建议：建议你在月子里要注意休息，保持会阴清洁卫生，经常下床走动，有利于恶露的排出。
月经后7天是减肥的黄金期。
一般情况下，女性在月经过后的7天左右的时间内，身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌，能够起到利于脂肪燃烧的效果，所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然，如果要减肥，还相应进行适当的节食，并多加进行运动，避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在这期间，可以多吃豆类，菠菜，玉米等含有丰富维生素b的食物，有利于提高睡眠质量，促进身体的健康。
一般来说，月经过后一周是减肥黄金期。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，通常月经过后一周是减肥黄金期，因为月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，更加有利于脂肪的燃烧。女性可以通过合理饮食，适当运动等方式减肥，在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
一般来说，月经期间不是减肥黄金期。具体分析如下：
在月经期间不建议进行减肥，因为这段是啊金人体消耗能量比较快，人体免疫功能也比较低下，此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质，维生素，蛋白质等营养物质，否则容易感染疾病，所以月经期不是减肥的黄金时期，这段时期需要合理补充营养。
需要注意的是，应当合理膳食，保证营养摄入均衡，少吃辛辣刺激性食物。
女性减肥黄金期通常是产后六个月内。
生产后六个月的女性由于身体基本恢复完善，加上此时雄性激素大量分泌，人体的细胞活跃后，一般会导致新陈代谢加快，此时女性进行通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥，通常能起到不错的减肥效果，因此产后六个月内为女性减肥黄金期。
建议女性每天坚持做运动，可以通过游泳、瑜伽、跳减肥操等方式来减肥，不仅能使体重恢复到怀孕前，还能起到提高免疫力的作用。
