锻炼方法主要是行走及卧床时将患肢抬高位，每日锻炼300次，也可以配合热水泡足促进局部血液循环，关节粘连症状，右脚第五跖骨骨折的锻炼主要是增加患肢肌肉及关节锻炼来促进肌肉萎缩及疼痛恢复。
跖骨骨折康复锻炼脚踝疼痛可以通过以下几种方法治疗：
第一、脚踝关节的局部热敷和超短波疗法、电针引导疗法等，可以促进脚踝关节的血液流通，缓解脚踝关节的酸痛。
第二，短期服用洛索洛芬钠，美洛昔康，保泰松等消炎镇痛药物，可以迅速减轻患者的足部疼痛，并明显地降低患者的滑膜炎。第三、疼痛不能减轻，可以通过关节密封进行注射。
病情分析： 伤后一周可以下地，但不能负重，需要拄拐，只要保证患足不负重即可，下地行走5-10分钟，平卧抬高患肢20分钟，1-2小时一次。骨愈合后可以上班，约3个月，骨折可以与缺钙有关，但主要与外伤有关。不要穿高跟鞋
骨盆骨折发生后，应积极改进检查，清楚损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，术后需主动做肢体肌肉等长收缩功能练习。
骨盆骨折康复锻炼可以预防静脉血栓，降低肌肉萎缩范围。对于严重的骨盆骨折患者还应该及时对其进行髋关节和膝关节训练。还应适当锻炼腰背部肌肉功能，例如三点支撑法，五点支撑法和燕子飞等方法。要避免剧烈的运动，饮食以清淡的为主。
一般骨折愈合需要三个月左右时间，彻底恢复一般需要半年左右时间。主要就是慢慢的锻炼行走就可以了。但是幅度不能过大，以免造成二次损伤。术后康复锻炼，应遵循循序渐进，先是关节活动锻炼，后是触地拄拐行走，隔七天左右锻炼加强一步。平时避免长时间下地行走。休息时抬高患肢。
问题分析：你好，根据所描述具体的情况和症状，需要去做一个局部x线检查一下，
指导建议：根据恢复的情况来判断，建议可以根据恢复情况来适当的做一些功能性的锻炼，建议最好可以多注意观察
