用压舌板(或手指)刺激咽后壁，诱发恶心呕吐。深吸气后屏气，再用力做呼气动作，或深呼气后屏气，再用力做吸气动作。颈动脉窦按压，取仰卧位，先按压右侧约5到10秒，如无效再按压左侧。切不可双侧同时按压，以免引起脑缺血。做Valsalva动作时若同时按压一侧颈动脉窦，可提高疗效。压迫眼球法，取平卧位，闭眼并向下看，用拇指在两侧眼球适度加压，每次10秒。压迫眼球有时可引起视网膜脱离，现已不再采用。
室上速发作的自救方法也就是刺激迷走神经的方法，有以下几种：颈动脉窦按摩方法，选择右侧颈动脉窦，每次按摩的时间是5-10秒，如果没有效果再按摩左侧颈动脉窦，时间也是5-10秒，一定不要双侧同时按摩；Valsalva动作，就是深吸气之后屏住气再用力做呼气的动作；咽部刺激诱导恶心，可以用手指刺激咽部诱导出恶心；第四、将面部浸到冰水里有时候它也能使室上速终止。
一般情况下，房颤发作时可以通过使用药物、及时就诊等方式来自救，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者出现了房颤发作的情况，可以尽快使用β受体阻滞剂、钙拮抗剂等药物进行治疗，以缓解不适症状。但需要注意的是，患者要避免过量使用药物。
2.及时就诊：在使用药物后，或不清楚自身情况时，患者应及时就医接受诊疗，以免耽误病情。
恐慌症发作时，首先要保持冷静，尽量深呼吸，吸气4秒，屏气4秒，呼气6秒，重复几次。
其次，尽量找到一个让自己安心的地方，坐下或躺下，避免让自己感到晕眩。
可以尝试转移注意力，比如数数周围的物品，或者回想一些愉快的回忆。
如果身边有朋友或家人，及时告诉他们自己的感受，寻求他们的支持。
还可以尝试认知行为疗法，告诉自己这种恐慌是暂时的，不会对自己造成实际伤害。
如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
此外，保持健康的生活方式也很重要，比如规律作息、均衡饮食、适度运动，这些都有助于减少恐慌发作的频率。
总之，恐慌症是可以控制和缓解的，只要掌握了正确的方法，并且及时寻求帮助，就能逐渐克服这种症状。
首先要迅速解开衣服或领带，保持呼吸通畅；强直痉挛发作期间，注意保持自然位置或平坦的地方；保持平卧姿势，立即用手帕或小毛巾包裹金属匙柄，放在上下牙之间，以免抽搐时咬伤舌头。
