平时要保持心情的舒畅，避免急躁、惊慌、焦虑的不良情绪。居住环境要保持安静、空气要保持新鲜干净。还要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，可以适当的参加体育运动来增强体质。
心气不足是会导致失眠的。
中医认为，失眠大部分是因为失养或心神不宁所致。如果自己的心脏不够强壮，无法照顾，血液循环不畅，心悸、心慌等也睡不着觉，会导致心烦失眠，而且还容易从梦中醒来。同时伴有心紧张、呼吸困难、全身乏力、头晕、头痛等症状。特别是活动后症状会加重。因此，治疗心气不足，振作精神，稳定心情是最主要的治疗方法。
问题分析：根据你的情况怀疑属于气虚引起的，建议口服益气养血口服液和多维元素片调理，
意见建议：治疗期间忌酸辣油腻食物，忌熬夜劳累，多喝水，加强饮食营养，忌烟酒。祝你健康
心气不足的症状主要表现为全身的气虚症状，例如倦怠、乏力、动则加重、舌淡、苔白、脉虚。主要的症状则是心悸气短、动者尤甚，神疲无力、为风致汗，伴有胸闷、心前居隐疼、面色苍白、少气懒言、语声低微、舌质淡白。
指导意见：你的情况是气血两虚证。症见面色无华，头晕目眩，心悸 怔仲，食少体倦，气短懒言，舌淡，脉虚细无力等。适用于气血双补剂调理补中益气丸， 人参归脾丸等。
