针对您的情况，我为您提出以下建议：
首先，关于视力问题，视网膜是眼睛的重要组成部分，其健康状况直接影响视力。如果您发现视力有所下降，建议及时就医检查，了解具体原因并进行针对性治疗。在日常生活中，尽量减少长时间用眼，尤其是避免在暗光环境下使用电子设备，这可能会加重视网膜的负担。
其次，关于体重增加的问题，建议您调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，建议每天进行适量的运动，如快走、游泳或瑜伽等，以帮助消耗多余的热量，促进体重的稳定或下降。
另外，建议您每天保证充足的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，可能导致体重增加。同时，尽量避免熬夜，因为夜间长时间暴露在强光下（如开灯睡觉）可能会影响褪黑素的分泌，进而影响体重和身体健康。
最后，建议您定期监测体重和视力变化，如果体重持续增加或视力进一步下降，及时就医寻求专业帮助。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
问题分析：你好，孕期体重增长过度会影响孕妇的全身各脏器的功能的，也会因此影响到胎儿的发育及安全，所以不能过度进食
意见建议：通过控制饮食来减少体重的增长，胎儿在孕晚期在体重增长方面才较明显，早孕及中孕期并不需要孕母大量进食来提供能量物质的。所以吃方面要悠着点，孩子出生后会长的，没有必要在宫内就吃成个大胖子了。 此外，体重增长过快要做个血糖筛查，以排除病理性的增重情况。
一般来说，来月经体重上升主要是以下原因。具体分析如下：
来月经会有身体的荷尔蒙分泌，尤其是在月经期，身体会产生大量的水钠，从而导致女性的身体出现浮肿。有的人在来来月经的过程中，会出现2-4公斤的体重，这种体重的增长会让女人产生疲劳、倦怠、乳房胀痛的症状，这种变化是生理上的变化。女性在来月经之后会逐渐缓解，而且会回到以前的状态，不用太过于紧张。
需要注意的是，月经期间应当做好保暖工作，根据天气变化适当增减衣物，以免着凉感冒。
病情分析： 运动是最好的瘦身方法，不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的。
意见建议：最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行改善，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
听到你的困扰，我理解你现在的心情。面对体重增加和心理压力，我们可以一步步来调整。首先，建议你尝试建立规律的作息时间，尽量在固定时间睡觉和起床，避免熬夜，这有助于调节生物钟。
其次，可以尝试调整饮食习惯，选择健康、低热量的夜宵，比如蔬菜、水果或者少量的低脂牛奶，避免高糖、高脂食物。
另外，可以增加一些适量的运动，比如每天散步20-30分钟，或者做一些简单的拉伸运动，帮助消耗热量，改善心情。
你也可以尝试正确认识自己的体重变化，不必过于苛责自己，体重管理是一个长期的过程，重要的是保持健康的生活方式。
如果心理压力过大，影响到日常生活，建议及时寻求专业的心理医生帮助，进行心理疏导和行为矫正。
记住，改变需要时间和耐心，逐步调整，你会慢慢看到成效。加油！
减肥的时候，脂肪和蛋白质等都会出现不同程度的减低。如果体重下降，但是脂肪率反而上升的话，那么提示下降的体重里面可能包含的更多的是水分和肌肉的成分，这种现象往往出现在一些只通过节食来减肥的人群身上。
