病情分析：您好，您有1.0或者0.8的视力，按你的年龄应该不会有白内障，对一万步来说，即使有白内障，也可能是那种先天性的静止性的，对视力一般是没有影响，建议去一家正规医院详细查查。
意见建议：白内障的治疗，目前从技术上来看，都是非常成熟的，手术效果好。是否冷敷或热敷，不关键，没有优略之分
手术后肌肉僵硬可进行一般治疗、药物治疗、手术治疗。
术后肌肉僵硬可能是由于肌肉损伤出血、瘢痕粘连造成的，也有可能是骨折后出现异位骨化、术后着凉导致血液循环恢复不良等原因。可以通过局部理疗、按摩等方式，如局部热敷、微波治疗等，促进局部血液循环，改善肌肉、筋膜的无菌性炎症，缓解术后肌肉僵硬。可以在医生的指导下做功能锻炼，也可以到康复科进行针灸按摩。术后肌肉僵硬伴疼痛，在康复训练前可以服用抗炎止痛药，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，可以缓解疼痛，以便及时完成训练。舒筋活络丸可以在中医辨证指导下服用；当常规治疗或药物治疗效果不佳时，可采用手术松解粘连，特别是肌肉与骨骼间粘连，可促进肌肉功能恢复。
通常情况下，术后肌肉僵硬的患者可以通过物理治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解肌肉不适，术后肌肉僵硬的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解肌肉僵硬的情况。
2.日常护理：术后肌肉僵硬患者的患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
甲状腺术后脖子像被掐主要是疤痕形成后的局部压迫症状，具体内容分析如下：
甲状腺手术后，脖子好像被掐，主要是疤痕形成后的局部压迫症状。以往进行甲状腺次全切除术或甲状腺根治术时，通常需要切断颈前肌才能充分暴露甲状腺。甲状腺次全切除术或甲状腺根治术后，需要再次缝合颈前肌，缝合后的颈前肌在切口下方形成瘢痕愈合，难以消除，甚至刺激局部组织的反应性增生，从而出现脖子像被掐的感觉。
脖子和后脑勺僵硬紧绷可以通过使用药物、物理疗法等方式来缓解，具体分析如下：
1.使用药物：不明原因引起的脖子和后脑勺僵硬紧绷，可以进行热敷治疗，并遵医嘱使用花椒、艾叶、红花等中药配合治疗。
2.物理疗法：如果脖子和后脑勺僵硬紧绷因突受风寒导致，可以通过红外线、微波等方式进行加热，促进局部血液循环。
甲状腺手术后脖子肿胀发硬的情况，可能是合并了感染的原因或是有渗出积液的情况，一般在手术后2-4周可能会有此现象，基本是正常现象。注意做甲状腺B超检查和甲状腺功能复查，术后有可能会有甲减的情况，要根据检查结果考虑用药，有发热的话，需要考虑抗生素治疗处理。
