问题分析：按你说的这个情况，最好用冰块隔着毛巾冰敷，可以让损伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。先不要着急用活血的药物，会越来越肿。
意见建议：两天以后可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛，到时候也可以用活血的药油擦拭，有利于组织修复。
指导意见：你好，你说的情况考虑为落枕。建议您到康复科进行手法整脊，此方法效果较快。也可以选择口服双氯芬酸钠胶囊，外贴活血止疼膏药，热水袋热敷，此方法来的效果较慢。
老年人膝关节扭伤应该根据病情调整治疗方案。
在病情较重的时候，要使用抗生素来快速消除炎症，随着病情的逐渐稳定，可以使用抑制性药物来进一步治疗。老年人膝关节扭伤要到正规的医院就诊，不要随便使用一些民间偏方，只要按要求用药一段时间，身体的症状就会慢慢消失，配合饮食等方面的调理就能完全康复。老年人如果扭伤到了膝关节，首先是要注意休息。可以局部的热敷，做做理疗。对膝关节的软骨有一定的保护作用，可以阻止或者延缓膝关节退行性改变的进展。
可以到当地的正规机构或者医院的内分泌科口服或者注射减少骨质流失的药，同时要加强锻炼身体。早睡咋起，注意休息。
如果程度比较轻，考虑只是单纯的软组织损伤，建议在急性期时，可以佩戴1-2周的颈托，避免颈部运动，如果神经有受到压迫，是需要积极的进行手术治疗。如果仅仅是软组织的损伤，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，可以颈托固定缓解肌肉的应力。
意见建议：一.急性损伤,48小时内用冷敷。
二.急性期过后热敷,可以理疗.效果很好
三.按摩四. 外用膏药,五.暂时不能活动脖子,以免加重伤情
