顺产后一般产后42天子宫才能够完全的恢复正常，42天以内一定要注意休息，不要激烈的运动，多吃高蛋白的食物，禁止同房，产后42天去医院进行复查，如果子宫附件各项的指标都恢复正常了，患者就可以练瑜伽了，但是开始的时候活动的力度不要太大，避免造成体力的不支，练多久根据个人情况而定。
问题分析：你好，瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。
意见建议：还有，要勤于运动，保持 良好的心态， 坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材
问题分析：你好！综合你的情况出现产后发胖的情况，最安全健康的恢复体型的方式就是通过运动来恢复。
意见建议：建议，可以每天坚持快步走路半小时到一小时，或是通过瑜伽锻炼来恢复体型，饮食应以清淡易消化饮食为主，避免过多的甜食，油腻，寒凉辛辣刺激性食物。
问题分析：你好，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。
意见建议：产后两三个月至半年内是形体修复的"黄金时期"。因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，皮肤弹性的修复难度也会比较小。祝健康。
病情分析：考虑你的情况应该产后锻炼身体，如果没用哺乳的情况下，考虑还是低盐低脂饮食，配合瑜伽等改善
意见建议：考虑平时的情况减少肉食的情况，注意多食新鲜的水果蔬菜，建议应该注意选择苦瓜等还是有帮助的，同时建议锻炼身体选择合适的健身方式，一般坚持的情况可以可以改善和控制体重的情况
