腰断也就是说的腰的骨折，腰椎的骨折，可以分为腰椎的压缩性的骨折，爆裂性的骨折等，所以具体恢复的时间也是不同的。腰椎骨折以后，恢复的时间一般至少需要3个月，而且腰椎骨折可能合并截瘫等现象。
腰扭伤可以进行按摩治疗。具体有：
1、单纯的腰扭伤：这种扭伤一般需要在床上躺两个星期，可以使用云南白药、黑膏药等活血去痛的药物。如果出现疼痛的症状，可以服用一些镇痛的药物，或者是热敷、针灸等。如果没有减轻的话，请去医院做进一步的检查。
2、有原发性腰扭伤：如果是腰椎间盘突出，稍微活动一下就会扭伤。出现腰扭伤后应及时就医，如果长期不能缓解，应及时到医院进行检查。除了腰椎扭伤外，还要对腰椎间盘突出等原发病进行治疗。
头上受到外力撞击，导致局部的瘀血肿胀的情况下，可以先冷毛巾敷一下，减轻毛细血管出血减轻肿胀和疼痛症状，得到缓解以后用热毛巾热敷，促进血液循环，帮助消肿，一般一个星期左右就能消肿，不要用力去按，如果出现头晕恶心，呕吐的症状，需要去医院做一个脑部的CT检查，排除颅内出血或者颅内骨折的可能性。
腰部出现扭伤的患者，建议平躺更有好处。躺着的时候，腰、脊椎、肌肉韧带都没有任何的支持，会对肌肉韧带产生压力。而在平躺的时候，床垫可以提供足够的支撑和支撑，从而减轻腰部的压力。这样可以改善腰部的血液循环，帮助康复。平躺的时候要选择比较坚硬的床垫，因为太软了，不能起到很好的支撑效果。腰闪后要尽量躺在床上，尽量使用硬板床，避免弯腰、久坐、久站。
腰闪了一般可以自愈。腰部闪过之后是否能够自行愈合取决于组织损伤的严重程度，如果受伤不严重，可以注意保暖，多躺在床上，一般半个月左右就能痊愈。如果是比较严重的，可以自行愈合，但是时间会很长，会对患者的日常生活和工作造成很大的影响，此时可以配合一些活血化瘀的药物、非甾体类抗炎药物，同时还可以进行局部的理疗。
