问题分析：最重要的是坐姿要正确，不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
意见建议：运动可以做游泳、慢跑和步行，要积极锻炼，以缓解症状。不要在工作中长时间的维持一种姿势，适当的做一些头部，颈部，肩部等动作放松身体
你好,颈椎病是由于颈椎间盘退行性变,颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征.颈椎病可分为颈型,神经根型,脊髓型,椎动脉型,交感神经型和其他型,临床常表现为颈,肩臂,肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪.可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多.该病具有发病率高,治疗时间长,治疗后极易复发等特点.颈椎病是多种疾病的根源,其退行性病变是一个长期,缓慢的过程,并非一日之寒.要重视早期锻炼和颈椎病的预防保健,只有早发现,正确治疗,才能拥有健康的生活!颈椎保健应从点滴做起.通过日常工作,生活中的自我保护来预防颈椎病的发生,鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正,长时间保持一个姿势等造成,因此,在长时间工作时,要主动进行自我调节,通过适当的活动,按摩等来预防颈椎病的发生,在长时间工作时不妨做做工间操.颈椎病的治疗方法有很多,有非手术疗法和手术疗法两大类,非手术疗法包括理疗,推拿,针灸,外用药物,内服药物等,具体的治疗方法要根据颈椎病的具体情况来定.
颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
指导意见：您好，对于颈椎病患者来说，按摩是比较好的一种治疗方式，建议使用。
指导意见：建议您平时要注意多休息、改变用枕习惯、积极锻炼、进行热敷等。效果都不明显的患者还可考虑进行手术治疗。饮食方面1，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。注意改变生活习惯，避免长时间低头工作，多做颈部的活动。
问题分析：在这个年龄阶段，如果出现颈椎病大部都是由于骨关节退行性改变 或者是骨质增生 或者由于过度劳累等原因所导致的这种情况的时候会出现局部疼痛关节运动异常。
意见建议：我们首先避免过度劳累 同时局部热敷按摩理疗 也可以使用颈椎拖把托起 配合口服一些活血化瘀胶囊芬必得进行治疗。
