关于孩子的腿部疼痛和睡眠问题，我来为您详细解答。
首先，孩子在学习舞蹈时，压腿可能会感到不适或疼痛。这是因为在练习过程中，肌肉和韧带受到了拉伸，尤其是对于刚开始接触舞蹈的孩子来说，这种拉伸反应是比较常见的。建议您在孩子练习后，可以进行适当的热敷和轻柔的按摩，以帮助缓解肌肉紧张。
其次，孩子的睡眠质量对生长发育非常重要。儿童每天需要充足的睡眠来促进身体的正常发育，尤其是生长激素的分泌主要集中在夜间深度睡眠阶段。对于5岁的孩子来说，建议每天保证10-12小时的睡眠时间。
至于您提到的'晚睡影响恢复'和'睡眠不足影响长个'的问题，这两者之间有一定的联系。如果孩子因为晚睡导致睡眠时间不足，不仅会影响身体的恢复过程，还可能对生长激素的分泌产生负面影响，从而影响身高的增长。
建议您调整孩子的作息时间，确保她每天都能在固定的时间入睡和起床，并且提供一个安静、舒适的睡眠环境。此外，可以观察孩子在压腿后的疼痛情况，如果持续时间较长或加重，建议及时咨询专业的医生进行检查。
希望这些建议对您有所帮助，祝您的女儿健康成长！
病情分析： 拉伤，一般来说属于软组织损伤的，24小时之内冷敷，超过24小时热敷促进血液循环。
意见建议：建议休息的，4周内不做重体力活动，若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。
指导意见：你好，根据你的描述考虑你的情况可能是由于运动过量所致，建议最开始的时候适量运动然后逐渐增加运动量，还有在运动前做一下热身，避免肌肉拉伤。
问题分析：你好，肯定和压腿有关，莫名其妙突然腿有问题当然是跳舞引起的，那可能有骨折了吧，一条腿长一条短那就必须手术了，否则就是畸形，希望你能满意
意见建议：你好，孩子年纪小，你过重的压力就会吃不消的，所以家长也要注意没有必要给孩子太大压力，希望你能满意
指导意见：你好，这淤青考虑是皮下软组织内的出血，考虑应该是由于压腿的时候有外伤导致的出血，现在血肿扩散出来引起淤青，可以选择活血化瘀药如红花油等外用治疗，还可以选择口服点消肿药物如地奥司明片等，毛巾热敷治疗。
病情分析： 韧带拉伤可以引起局部疼痛不适，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物
意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗等物理治疗，可以应用扶他林，消痛贴膏等
