您好，根据您的症状描述，您可能患有脾虚并伴有怕热的情况。以下是为您提供的调理建议：
首先，建议您在饮食上进行调理，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会加重您的症状。建议多食用一些容易消化且富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果以及富含维生素的食物。
其次，建议您避免在高温环境下工作或生活，尽量减少外出活动，尤其是在炎热的午后时段。同时，注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的休息时间。
另外，建议您养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息时间。在日常生活中，可以适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，改善怕热的症状。
最后，建议您在医生的指导下进行药物治疗，以更好地调理您的脾虚症状。同时，注意观察病情变化，如果症状加重或出现其他不适，请及时就医。
希望以上建议对您有所帮助，祝您早日康复！
指导意见：你好，根据你的情况，考虑是气虚、脾虚，可以口服归脾合剂、玉屏风颗粒
脾虚咳嗽一般需要通过食疗。
日常饮食上可以多吃一些滋补的粥类或者是汤类，但是一定要控制好摄入量，避免增加肠胃道负担，比如小米粥、排骨汤、乌鸡汤等。通过食疗不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服健脾燥湿药物进行治疗，有利于症状缓解。
日常生活中需要根据自身情况选择适当锻炼，适当锻炼能够起到增强脾胃的功能，比如散步、打羽毛球、打乒乓球、广场舞等。
脾虚肺热可以通过饮食、运动、中医辨证施治进行调理。
脾虚肺热主要表现为大便溏稀、排便次数增多、脘腹坠胀、眼睑下垂、潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软等。饮食调理需忌食辛辣刺激、大热大补、荤腥油腻的食物，多吃绿色蔬菜、野菜、水果、粗粮、谷物；运动调理可以选择中长跑、游泳、太极拳、八段锦这一类的慢柔缓的运动；中医调理主要是针灸、拔罐、刮痧、艾灸、中药内服外治等中医方法。
建议到正规医院中医科就诊，通过看舌苔，辩证调理，中药治疗。平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
小儿脾虚要在饮食上调理。
中医认为脾的功能是主运化，所以称脾脏为气血生化之源。一般情况下小孩很容易出现脾虚的症状，常表现为吃的少、困倦乏力等，此时家长可以在饮食上对孩子脾虚的情况进行调理，吃的清淡一点，多吃健脾的食物等。
建议：家长在喂养孩子的时候一定要注意观察孩子的身体状况，出现不适时要及时去医院就诊。
