健康指导：您好，使头脑清醒有活力的食品，较易得而没有被污染的，有：麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子
健康指导：您好，咖啡中的咖啡因可以促进血液循环，提高精气神，具有明目清脑的作用，但是咖啡因喝多了容易造成血液血糖过低、胃粘膜损伤、心动过速等副作用，建议每天咖啡不要超过两杯较为合适。可以多喝点水促进血液循环。
咖啡因代谢时间一般在8-10小时，代谢慢的一般在10小时左右。
对于正常人来说，一般8个小时之后才能排除80%的咖啡因，想要完全的代谢干净，得需要10个小时。也就是，喝杯咖啡需要10个小时才能消耗完，因此晚上喝咖啡，就很容易失眠。
建议在日常生活中，大家饮食一定要合理，尽量的多吃一些有利于身体健康的食物。
问题分析：您好！咖啡因是一种生物碱，主要作用于中枢神经系统和心血管系统，具有兴奋精神，恢复精力的作用。
指导建议：咖啡因的副作用有成瘾性，用量大可出现心跳、血压上升等。一般推荐每日饮用不超过100毫克为宜。
问题分析：您好！很高兴为您解答，根据您的描述，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律。服用保健品，多多少少都会有依赖性和副作用。
意见建议：建议可以买一瓶清凉油或者风油精，困的时候往太阳穴或者鼻子下面涂一点，很管用的，还要适当加强身体锻炼，平常保持好心态。希望我的回答能帮助到您！
指导意见：你好咖啡有兴奋中枢作用.可以提神.睡前喝可能会出现失眠。
