平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意低盐低脂饮食，不能抽烟喝酒。注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情。早晨高血压可以改成五点多钟就吃降压药物，找准规律，进行用药，生活规律。
春季宝宝的饮食尽量多吃水果和蔬菜。尽量多吃些有营养和含钙量比较高的食物，春季一般宝宝容易发病，可以适当的增加个人的抵抗力。有时间可以多出去运动运动锻炼一下，多晒晒太阳，多做一些户外的运动。而且在宝宝的发育期间，饮食尽量合理化，尽量多喝些温开水，水果之类的食物。平时一定要注意健康的饮食习惯，避免吃一些生冷性的食物。
生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好。结合医生服药
通常情况下，血压低要可以通过补液、纠正原发疾病等方式来调整。具体情况分析如下：
第一如果是循环血容量降低，比如出现了严重的大出血、夏季大量流失的情况，需要多喝水、补充血容量、纠正原发病、需要输血等。
第二是心输出量降低，如果是急性心肌梗死，会导致心肌收缩力降低，从而导致血压降低，此时需要对原发疾病进行治疗，以缓解心肌缺血，疏通血管，拯救濒临死亡的心肌。
第三是注意外周血管的抗性，感染、中毒、休克、过敏等情况下，外周血管的电阻会降低，此时需要及时补充液体，抗过敏等药物。
通常情况下，自己可以通过饮食、运动、改变生活方式来调整血压。
高血压的人要注意平时的生活习惯，在生活方式上进行充分调整，可以起到一定的降血压的效果。首先要注意饮食，要严格控制食盐摄入量。由于大部分的人都有盐敏感性高血压，所以吃太多的盐会导致血压升高。建议每天食盐摄入少于6克，有心力衰竭的高血压病人不能超过3克。另外，锻炼是调节血压的最佳途径，患者可以选择跑步、游泳等。此外，要注意保持良好的睡眠，不要熬夜，也可以降低血压。
血压与食物的相关性最大，食盐的摄入与高血压有很大的联系，摄入过量的食盐会引起体内的钠含量，从而引起血液的体积增大，从而引起血压升高。因此，对于患有高血压的患者来说，要注意控制盐含压。高脂高热量食物会导致患者出现肥胖症，而肥胖症的发病率也会使血压升高。患有肥胖症的人患有糖尿病，一般会使患者体内的血压升高。
