天太热失眠，解决办法如下：
第一、可以用电风扇降热或者用空调降热，起到改善睡眠作用。
第二、可以用助眠的药物调整睡眠，譬如谷维素，中成药的乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等，也可以起到宁心安神的作用而帮助睡觉。
第三、可以通过环境的调整和药物的调整来改善睡眠。
第四、可以改变平时的饮食习惯，不要吃辛辣的食物，尽量进食清淡的食物改善睡眠。
心理分析：热是自然条件，人们出来都能适应的，是人类的生理需要。没有伏天这温度，人就要得很多病好不了。冬病夏治，你知道吗？所以要感恩夏天。
心理指导：从认识上接纳高温这自然条件，你就好了许多。汗都什么原因什么作用，健康素养要积极提升才好。睡眠是先睡心，晚饭尽早吃简单清淡，睡前平心静气不想事情不说话，右侧卧深呼吸，先睡心才是睡眠。想着事情根本就不是打算入睡的。
卵巢囊肿会加剧失眠现象。
如果得了卵巢囊肿，会感觉腹部隐隐刺痛，所以也会影响睡眠。如果得了卵巢囊肿，一定要及时的治疗。首先去医院做超声波，看这几天囊肿的情况。如果囊肿的大小持续增大，建议使用手术方法立即切除。如果囊肿比较小，平时多喝红花就可以了。如果出现卵巢囊肿，一定要注意个人清洁卫生，饮食要清淡。
指导意见：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,要避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题分析：朋友 你这情况建议你可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理，
意见建议：另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情
